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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养   o0 u3 R+ O4 k! W6 ?9 X8 \1 ~  `
1、叶酸 400微克/日. y1 a9 V1 q" b  r. o5 z
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
* P6 K; `$ Z2 ?( P0 r9 Q  Q4 Q2、维他命B6 1.5毫克/日5 o$ P5 Y6 }; b# D: l+ `) I. D
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆# `: [! r$ V" A* Q* {$ w
3、维他命C 75毫克/日5 d  D# Z8 J) u' z# {
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒( ]( n# G; L7 p/ d% m9 _
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日9 ]& z  g: W' j/ e
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
2 o* i& i- ?, J3 e3 |) d; ~2 \5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
0 E3 S0 N/ F9 n最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼; w( ~0 [- g5 H2 u+ x
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
6 X, o- g( L* E* F; t最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎& Z. V0 I0 c4 c2 W, \( [( c1 u0 I0 L) t
7、 320毫克/日& Y1 c& m3 u, R% ?( l
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子5 T$ u1 _$ o* U, x# z
8、 12毫克/日2 y' [) U& r% d" _/ S- \
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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